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LES EXERCICES DU CHALLENGE
Envoi : vidéo, photo, ou vers un lien
Adresse mail : j.forner84@laposte.net
A vos marques !!! prêt ...... challengez !!!!
MERCREDI 1 AVRIL 2020
GAINAGE
QUI PEUT TENIR LE PLUS ?
JEUDI 2 AVRIL 2020
DÉVELOPPER ÉPAULE
LE MAXIMUM EN 1 MINUTE AVEC BOUTEILLE D'EAU DE 1 L 1/2
VENDREDI 3 AVRIL 2020
CRUNCH BRAS PLIER LES COUDES TOUCHENT LES CUISSES EN MONTANT
LE PLUS EN 30''
SAMEDI 4 AVRIL 2020
JUMPING JACK
QUI RELEVER LE DEFI ?
EN 1 MINUTE LE MAXIMUM.
DIMANCHE 5 AVRIL 2020
VOUS L'AUREZ COMPRIS EN NE VOYANT RIEN.
REPOS, REPOS POUR REPARTIR DE PLUS BELLE LUNDI.
LUNDI 6 AVRIL 2020
AUJOURD'HUI LES DIPS
MAIS NON DIPS MUSCULAIRES
COMBIEN EST VOTRE MAXIMUM ?
MARDI 7 AVRIL 2020
MONTER DE GENOUX
LE PLUS EN 30''
MERCREDI 8 AVRIL 2020
POMPES
EST-TU CAPABLE D'EN FAIRE 50 D’AFFILÉ ?
JEUDI 9 AVRIL 2020
SURPRISE POUR CE 8 EME JOUR
3 répétition de 30'' pour chaque exercice
VENDREDI 10 AVRIL 2020
Petits exercices du dos et du cardio
Faire 3 tours de 30'' récupération 15'' amusez vous bien !!!
Bouteille d'eau de 1,5 litre ça va très bien.
SAMEDI 11 AVRIL 2020
LA CHAISE
ALORS COMBIEN TU TIENS ?
DIMANCHE 12 AVRIL 2020
REPOS ON CHERCHE LES ŒUFS
LUNDI 13 AVRIL 2020
SEMAINE MARCHE NORDIQUE
MARDI 14 AVRIL 2020
MERCREDI 15 AVRIL 2020
LIVE VIDÉO : Séance de NORDIC' Fit Cardio animée par Christophe Cheval, Coach Athlé Santé de l'Union Perpignan Athlé 66, cet après-midi à 16h sur la page Marche Nordique FFA ! 👍
JEUDI 16 AVRIL 2020
VENDREDI 17 AVRIL 2020
SAMEDI 18 AVRIL 2020
DIMANCHE 19 AVRIL 2020
REPOS
SEMAINE SEANCE DES ENFANTS ET LES PARENTS
LUNDI 20 AVRIL 2020
MARDI 21 AVRIL 2020
MERCREDI 22 AVRIL 2020
JEUDI 23 AVRIL 2020
VENDREDI 24 AVRIL 2020
SAMEDI 25 AVRIL 2020
DIMANCHE 26 AVRIL 2020
REPOS
SEMAINE HUMOUR ET AUTRE
LUNDI 27 AVRIL 2020
MARDI 28 AVRIL 2020
MERCREDI 29 AVRIL 2020
JEUDI 30 AVRIL 2020
VOTRE ANIMATEUR TECHNIQUE EST EN VACANCES POUR LE MOIS DE MAI.
JE REVIENS VERS VOUS TRES PROCHAINEMENT
FINI LES VACANCES
ON RENTRE A LA MAISON
Bonjour à tous et à toutes
Hâte de vous revoir tous au travers de vos entrainements en club.
1) Avez-vous pu profiter de cette trêve pour vous former via internet ? En contact avec des entraîneurs, je sais qu'ils ont pu prendre du temps pour revoir les fondamentaux.
2) Comment ce passe le retour après le coiv-19 dans votre club. Je publierais de manière générale le retour des clubs sur le site du comité.
3) Est-ce qu'un petit groupe d'entraînement cela va vous permettre de faire plus du qualitatif ou est-ce que cela vous perturbe dans votre façon d'entraîner ce n'est plus comme avant.
Je vous rappelle que je suis là pour vous soutenir dans votre démarche de progression d'entraîneur.
Rappel : gel, gant et masque lors de vos séances.
Sportivement
Jérôme Forner
Animateur Technique Départemental
Hâte de vous revoir tous au travers de vos entrainements en club.
1) Avez-vous pu profiter de cette trêve pour vous former via internet ? En contact avec des entraîneurs, je sais qu'ils ont pu prendre du temps pour revoir les fondamentaux.
2) Comment ce passe le retour après le coiv-19 dans votre club. Je publierais de manière générale le retour des clubs sur le site du comité.
3) Est-ce qu'un petit groupe d'entraînement cela va vous permettre de faire plus du qualitatif ou est-ce que cela vous perturbe dans votre façon d'entraîner ce n'est plus comme avant.
Je vous rappelle que je suis là pour vous soutenir dans votre démarche de progression d'entraîneur.
Rappel : gel, gant et masque lors de vos séances.
Sportivement
Jérôme Forner
Animateur Technique Départemental
