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Déroulement du stage demi-fond du 1er février à Rochefort du gard
25 Janvier 2014 - ATD
Déroulement du stage demi-fond du 1er février à Rochefort du gard

STAGE DEMI-FOND MINIMES + CAUSERIE

Rochefort du gard samedi 1 février 2014 

matin 10h-12h : échauffement '' original '' + Technique course + ateliers de renforcement musculaire, en insistant sur la force propulsive du pied.

midi 12h30-14h : causerie : je propose d'ouvrir un sujet sur la charge d'entraînement (quantito-qualitative) du jeune demi fondeur minime, ce qui pourra amener des questions concernant la pertinence dans le choix et le placement des séances
Repas de midi offert par le comité

après midi 14h-16h : séance aérobie ludique, comprenant : course sur intervalles de 2' à 2'30 incluant 3 rythmes de course, alterné avec initiation à la course d'obstacle sur des intervalles de 120 à 150m.

Je pense qu'il serait bien qu'on n'oriente pas le débat ; je préfère que chaque entraîneur qui a une question en tête te l'envoie, je tâcherais d'aborder tous les points ; ou au moins en tenir compte pour y revenir ultérieurement.
 
Christopher Morrissey
Equipe Technique Départementale
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