Athlétisme Magazine n°606, entretien exclusif avec Gabriel Tual, vient de paraître
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Actualités
Déroulement du stage demi-fond du 1er février à Rochefort du gard
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25 Janvier 2014 - ATD
STAGE DEMI-FOND MINIMES + CAUSERIE
Rochefort du gard samedi 1 février 2014
matin 10h-12h : échauffement '' original '' + Technique course + ateliers de renforcement musculaire, en insistant sur la force propulsive du pied.
midi 12h30-14h : causerie : je propose d'ouvrir un sujet sur la charge d'entraînement (quantito-qualitative) du jeune demi fondeur minime, ce qui pourra amener des questions concernant la pertinence dans le choix et le placement des séances.
Repas de midi offert par le comité
après midi 14h-16h : séance aérobie ludique, comprenant : course sur intervalles de 2' à 2'30 incluant 3 rythmes de course, alterné avec initiation à la course d'obstacle sur des intervalles de 120 à 150m.
Je pense qu'il serait bien qu'on n'oriente pas le débat ; je préfère que chaque entraîneur qui a une question en tête te l'envoie, je tâcherais d'aborder tous les points ; ou au moins en tenir compte pour y revenir ultérieurement.
Christopher Morrissey
Equipe Technique Départementale
Demi-fond
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